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研究证实,进食较慢有助于减肥

乐lo622百家官网登录 2017-12-03 13:12:10 访谈
<p>日本的研究是在60,000名糖尿病患者中进行的</p><p>建议出来,就像晚餐后不吃东西一样</p><p>世界报与AFP发布时间2018年2月13,在7:02 - 更新2018 2月13日,在7:18播放时间1分钟</p><p>这些谁减慢他们吃在其步伐往往会减肥,根据发表在杂志BMJ开放,周二,2月13日日本的一项研究</p><p>他们感兴趣的是2008年和2013年,59 717人的2型糖尿病患者,往往会导致超重问题疾病的医疗记录</p><p> “在我们吃会导致肥胖的变化速度的变化,体重指数[体重指数]和腰围,总结九州大学研究人员</p><p>减少进餐速度的干预措施可有效预防肥胖</p><p> “谁吃报人”慢“(其中7%),从一开始就较低的平均大小之旅</p><p>只有21.5%的人超重(体重指数大于25)</p><p>人与人之间谁吃报道的速度“正常”(56%)和“快”(他们中的37%),超重是较常见,分别为36.5%和44.4%</p><p>他们的BMI更高</p><p>但最重要的是,根据研究人员的说法,那些放慢速度的人会减肥</p><p>另外两个饮食建议是有效:不吃晚饭后两个小时,睡前内</p><p> “这是一个有趣的研究,[它]证实了我们已经相信,慢慢吃是导致体重增加少于快吃吧,”评论西蒙科克,伦敦帝国学院</p><p>据他说,“这可能是由于消化系统,它传达给我们在时间限制摄入量酒足饭饱大脑给出的信号</p><p>”但他强调,要求人们吃多快是“非常主观的”</p><p>苏珊·杰布,在牛津大学营养学教授,“剩下的问题”是如何有效地灌输慢慢吃的习惯</p><p>卡塔琳娜科斯,在埃克塞特医科大学肥胖专家说,如果体重减轻而这将是有趣的糖尿病患者进行的更大的人群研究,不一定看在日本的研究中,

作者:百里蝾负

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